Nutzen Sie analoge Alternativen. Verwenden Sie statt eines E-Books ein Papierbuch. Verwenden Sie statt Notizen auf Ihrem Handy einen Notizblock. Nutzen Sie statt Musik in Ihren Kopfhörern Stille oder Live-Sounds. Das verlangsamt den Rhythmus und bringt den Realitätssinn zurück.
Machen Sie „digitale Aufräumtage“. Löschen Sie einmal im Monat unnötige Apps, melden Sie sich von Newslettern ab und räumen Sie Ihr Fotoarchiv auf. Digitales Chaos schafft mentales Chaos. Ordnung auf Ihrem Gerät bedeutet Ordnung in Ihrem Kopf.
Haben Sie keine Angst vor Langeweile. In der Langeweile entstehen die besten Ideen, Gedanken und die beste Kreativität. Erlauben Sie es sich, einfach nur dazusitzen, aus dem Fenster zu schauen und nichts zu tun. Das ist keine Zeitverschwendung – es ist eine Investition in sich selbst.
Eine digitale Entgiftung ist keine Strafe, sondern eine Form der Fürsorge. Sie entziehen sich nicht der Technologie; Du holst dir die Aufmerksamkeit zurück, die kostenlos geschenkt wird. Und Aufmerksamkeit ist die wertvollste Währung der Welt.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Du musst nicht ständig online sein. Die Welt bricht nicht zusammen, wenn du nicht innerhalb einer Stunde auf eine Nachricht antwortest. Und du gewinnst etwas Unbezahlbares: Ruhe, Klarheit und die Möglichkeit, dir selbst zuzuhören. Probiere es nur einen Tag lang aus und du wirst überrascht sein, wie sehr du vergessen hast, zu fühlen.
Werbung
